З 16 до 18 березня у Вінниці проходив тренінг з профілактики професійного вигорання у межах проєкту «Стійкість і добробут українських медійних фахівців у воєнний час» (ReWell-UMedia). Захід організували Національна рада, ГО «Соціальна перспектива» за підтримки Національної комісії України у справах ЮНЕСКО.
Упродовж трьох днів 30 медійників з багатьох регіонів України навчалися практичним інструментам саморегуляції, профілактиці «вигорання», формуванню індивідуальних протоколів стабілізації та довгострокової ментальної підтримки.
Відкриваючи захід, керівниця ГО «Соціальна перспектива» Ганна Давиденко наголосила на важливості посилення психологічної стійкості медійних фахівців в умовах воєнного часу.
«Агресія проти України стала непростим випробуванням для медійної галузі. Це і фізична небезпека для журналістів, і фінансові проблеми компаній, і психологічне виснаження, – відзначила пані Ганна. – Відтак спільно з Національною радою під егідою ЮНЕСКО ми започаткували проєкт ReWell-UMedia, метою якого є всебічна підтримка медійників».
Тренінг, який проводили професійні психологи доктор психологічних наук Вікторія Найчук та кандидат психологічних наук Валерій Андросов, був розбитий на три модулі: «Прихологічна стійкість і регуляція стресу», «Вигорання, вторинна травма і межі» та «Стійкість майбутнього і особистісна опора». Уся програма орієнтована на практичну діяльність з метою одержання максимально прикладного результату. Учасники працювали в групах, генерували ідеї, вирішували запропоновані тренерами проблеми. Упродовж усього тренінгу ментори особливо дбали про атмосферу в аудиторії, що також сприяло засвоєнню нових знань і навичок, серед яких:
- швидка стабілізація у стресових умовах;
- принципи психологічної гнучкості;
- психологічна реабілітація після роботи з травматичним контентом;
- спеціальні дихальні техніки і багато іншого.
Результатом стали нові знання і навички та сертифікати учасникам, які, до речі, високо оцінили організацію заходу.
Наталя Фармус, заступниця генерального директора івано-франківського обласного телебачення «Галичина», м. Івано-Франківськ:
«Це не просто тренінг, це – своєрідне «перезавантаження» для тих, хто живе в режимі постійних новинних тривог. Замість сухої теорії – живі кейси, чесні розмови й інструменти, які реально хочеться застосовувати вже наступного дня. Динаміка тренінгу тримала увагу: від коротких вправ до глибших рефлексій, які змушували зупинитися і подивитися на себе без поспіху. Це один із тих досвідів, який працює набагато довше, ніж триває навчання».
Віктор Мозалевський, заступник директора КП «Радіокомпанія «Місто над Бугом», м. Вінниця:
«У наш непростий час для медійника це не просто навчання, а справжня «психологічна аптечка». Тепер я знаю, як швидко стабілізуватися, коли стрес зашкалює. Навчився «очищуватися» після роботи з важким травматичним контентом, щоб не нести його додому. Замість кави 24/7 використовуватиму техніки мікровідновлення та захист внутрішніх меж. Тепер у мене є власний «індивідуальний протокол стабілізації», який допоможе залишатися в строю та бути корисним суспільству й надалі».
Уже наступного тижня відбудеться ще один тренінг у рамках проєкту ReWell-UMedia.
Нагадуємо, що 25 березня у Києві відбудеться круглий стіл «Стійкість і добробут українських медійних фахівців у воєнний час» за участі представників державних органів у сфері медіа та прав людини, журналістів, медіаекспертів, дослідників, представників громадянського суспільства. Під час заходу буде презентовано Аналітичний звіт за результатами дослідження стану безпеки, добробуту та професійної стійкості медійних фахівців у воєнний час.
